今朝はジョギング30分。アキレス腱が痛いです。 また明日とかに膝も痛くなってくるんだろうなーと思っていますが、果たして。 昨晩も食べ過ぎたので、どうにかこうにか挽回せねばと思います。 ジョギング、ウォーキングに合わせて体幹トレーニングも少しだけ…