今朝も腹筋、背筋、腕立て、握力、足上げ完了です。 やっぱりウォーキングとかの有酸素運動せにゃーいけんかな？ 30分でも歩ければ良いのですが、歩く時間を作る位なら寝ているな。。。 基礎代謝の底上げの為に筋トレをしていますが、ストレッチも一緒に行う…