今朝も腹筋、背筋、握力、腕立てにレッグレイズ？をしました。 レッグレイズはいわゆる足上げです。 こんなヤツ。台が無いので地べたでやりましたが、 腰が抜けそうな感じになるので、台用意しないと。。。 下っ腹が引っ込むらしいのですよ。毎日の日課に加…
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