昨日も腹筋と腹斜筋を少ししました。 やり方が悪いのだと思うのですが、先日紹介した 立ったまま行う腹斜筋 が効いている風でないです。 やっぱり初心者には、王道の腹筋のやり方(仰向けに寝て行うヤツ)が一番効果がありそうです。 床があまり綺麗なイメージ…