昨日は腹筋と腹斜筋を少しだけしました。 朝、起きてちょろっとだけしていますが、果たしてどれだけ効果があるのか？ 見てみると、前後でキチンと栄養を摂らないとあまり効果が無いとか何とか。 サプリメントなどの補助的な物でも構わないので、ちょっと買っ…
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