凝り
ボチボチお仕事をしています。
昨日は何となくまとまった時間が取れずに、若干消化不良な一日でした。適当には仕事は片付きましたけれど。
１０日に伺う予定のお宅はたまたまお留守だったし。今日は少しは前に進めばいいなと思いますけれど、どうでしょう。
今日も夕方から沢山は時間が取れなさそうなので、どこまで仕事が出来るかな。キリの良いところずつというか、適当に片付けられればいいなと思います。
今月休まれている方が担当している地域までバイクで片道５～１０分くらい掛かるので、出来る限り効率よく進めたいものです。夕方になると交通量も多くなるので、気も使うしね。
土曜日もどうにかこうにか天気が持ってくれればいいですねぇ。
昨晩の体重は６４．５５ｋｇ、体脂肪率１６．５％。
朝にお好み焼き食べたのでこの体重かと。今日は減るでしょう、多分。。。頑張りまーす。
今朝はスクワット。
なーんか背中が痛いんですけど、昨日しっかり休んでいないからかなと思います。昨日は一日、薬指と小指が伸びなかったからなぁ。握る方に力が入って痛めたのかなと。晩にお風呂入る時間には随分回復していましたが。
今朝のスクワットの感想は特にありません。
来週日曜日の天気も今のところ晴れで出ています。もう次は２０日になるのか･･･
この秋もバイクに乗れる日が少なくなってきたなぁ。まぁ遠乗りともなると月一で行ければいい方なので、距離が伸びなくても仕方ないですね。
他にやる事あるからーと思うとなかなか乗らないのもあります。あー、先週の時点で１３日が晴れだと分かっていたらなぁ～。台風の予定外の進路で随分と予報が変わりましたしね。
１４日の祝日は乗ろう！どこへ行くでもないけど。友人の都合はどうだろうかね、二人目が生まれたばかりだから時間は取れないでしょうねぇ。。。
ユニクロのウルトラライトダウンジャケットを着ています。昨年か一昨年か買って洗って使っています。
洗い方が下手だったのか、ジッパーの動きが悪い。洗う時にダメージがいくような曲げ方をしてしまったのかしら。
まぁそもそもですが、このジャケット、他の製品に比べてジッパーがチープ。細い。前に使っていたものもジッパーが壊れたから買い替えたのですが、持って３年くらいかしら。
まぁ値段考えたら、毎日使う事を考えたら３年持てばいい方か。保温性能なんかはワタシが使う分には必要十分だしね。
ただ、やっぱり買い替えとなると勿体無いという気持ちも出てくるので、１万円くらいでダウンの性能は同等、製品として長持ちするものの方がいいかなーとかも思ったりしちゃいます。
やっぱりモンベルがいいよねー。この辺りベストだわ。
広島にモンベルストアあるから今度行ってみたいけど、時間あるかなー。
たちまち今のウルトラライトダウンがダメになってからかな？
ホント寒くなってきたわね
ボチボチお仕事をしています。
昨日は一昨日の残りの２件は確実に済ませようとウロウロしていました。昼と晩にそれぞれ済ませられたので良かったです。
次の仕事にも手を付けられております。今のところ順調、早ければ今週中に終わるのではないかな？というペースで片付けられています。
まぁお客さんに聞いた話だと、そこまで急がなくても良さそうな雰囲気ではありますけれどね。具合が分からんかったからしゃーない。
スニーカーを履いてバイクに乗ると、足がスースーして寒いです。
そろそろ寒い時間の仕事は冬用の靴下を履いた方がいいかなと思ったり、風を通さない靴を履いた方がいいのかなと思ったり。動きやすい風を通さないスニーカーがあればいいんだけどねぇ。
そう言って一昨年はアッパーが革のニューバランスのスニーカーを買いました。歩きやすいし良かったんですけど、高さが足りずに小石が入ってきたり、足元が寒かったりしたので、昨年はバイク用ショートブーツを購入。
ショートブーツでも良いんですけど、やっぱり脱ぎ履きは少し手間なので、今の時期ならスニーカーの方がいいのです。
なんか探しに行こう。
昨晩の体重は６４．２５ｋｇ、体脂肪率１６．１％。
徐々に体重減らせています。いい感じだわね、引き続き頑張りましょう。
今朝はお休みの日ですが、ダンベルカールをしてみました。
ケトルベルシャフトに填まっていたウエイトプレートを外してダンベルシャフトに挿して実行。最初は１０ｋｇくらいでしてみましたが、これは上がらんわ(笑)。８ｋｇ弱だと問題なく出来たので、これで暫くしたいと思います。
ただやっぱり固定のダンベルがあった方がいいかなーと思ったり。可変式の方が小回りが利いていいかも知れませんけどね。
今日は１０日なので、１０日にと言われている用事を数件済ませ、ちょろっと事務仕事というか物品の注文をしておこうかな。
急がないからと後回しにしても、した分だけ手元に届くのが遅くなりますしね。消費増税後なのでちょっと頼みにくくはありますが、注文時点か発送時点かで税率が違うと思うので、先月末に急いで頼んでも一緒だったかも知れません。
まぁ何はともあれチャチャッと数を数えて、まとめて頼んでしまいましょう。仕事に必要なものであれば早い方がいい。
時間にして１０分も掛からんのに腰が重いよなぁ。
タラモアデューを調べていたら、アイリッシュミストというリキュールを知りました。
タラモアデューを作っている会社が倒産しそうな時に作ったこのリキュールが会社を救ったみたいです。ウイスキーがベースのリキュールとの事。
リキュールですがウイスキーベースだからか、他のものと割らずに飲んでも美味しいみたい。まだ空けていない瓶があるので開けませんが、タラモアデューと割ってみたいなと思ったりもします。
蜂蜜も入っているみたいなので甘めなのかな。楽しみですね。
ついてない
ボチボチお仕事をしています。
昨日は一昨日の残り。終わるかと思っていたら、どうにもご不在のお宅が２件ばかり残ってしまいました。ざんねーん。
今日から次の仕事を済ませつつ、ちょっと覗いてみようと思います。１０日以降に来て欲しいという方もいらっしゃるので、そちらと一緒に済ませてもいいですけどね。
んー。
昨日は寒かったので、風を通すネックウォーマーを付けて少しだけ冬っぽい恰好。
風も強かったし曇り空だったし、結構冷える一日でした。晩も家の廊下なんかはひんやりして、半袖短パンじゃダメだわと思いました(笑)。
早朝はダウンを着て暖かく過ごしていますが、日中も日が傾き始めたら持ち歩いてもいいかも知れません。
いやーねーホント。暗くなるのも早いし、寒いし。靴も風を通さないものに履き替えないと。
昨晩の体重は６４．５０ｋｇ、体脂肪率１６．７％。
体重は減りましたが、体脂肪率がドッと上がりました。多分寒かったからかと思いますが、ちょっとショックかも。
まぁあんまり気にしない事にします。
今朝は懸垂、腕立て。
辛くなってからのあと１回が大事と聞いたので少し頑張りましたが、あんまり変わらんかも(笑)。
あとやっぱりダンベルカールをするのに１０ｋｇの重量が欲しいなぁ。両手持ちってのは難しくなるかも知れないけど。
仕事の合間にちょっと私用の買い物へ。見に行っただけですけれど。
ＡＢＣマートにレッドウィングの靴を見に行くも１足も置いておらず。レッドウィングのＨＰにも取扱い店としては掲載していないので、常時置いておかないといけないものではないのかも知れません。他へ行ってみよう。
ライトオンに行ったらラムレザーのライダースが置いてありました。腰部分に調整のバックルが付いているのでちょっと好みではないのですが、ラムレザーは柔らかくて着やすそうですね。お値段が３５，０００＋税くらいだったので、今は買おうとは思いませんけれど。。。
もうちょっと安ければなーと思いつつ、レザージャケットも値段なもんだからなと思うと、変に安物は買えないよね。ラムレザーなので長く使えるというものでもないし、セレクトショップオリジナルとかなら尚更そうかもですよね。
まぁ、レザージャケットに何を求めるかか。
秋祭りの時期
ボチボチお仕事をしています。
昨日は平常通り。夕方の外回りはしっかり出来たと思いますので、今日中に残りが済むと思います。ご在宅であれば。
地域の祭りが今週末にあるみたいなのと、稲刈りの時期なのでご不在のお宅が幾つかありました。お勤めの方もいらっしゃるかと思いますが、いつでも在宅だろう方のご不在が目立った一日でした。
そういうお宅に夕方の忙しい時間に伺いたくないですしねぇ。まぁどうしようもない時もありますけれど。
雨は仕事中は降らずに１９時くらいから降り始めたみたいです。
ＣＳで野球中継を見ていましたが、横浜スタジアムはかなり降っていたみたいですね。明日は休みなので選手の方々も風邪など引かないようにして欲しいです。
それはさておき、なのでバイクでガッツリ仕事の消化が出来ました。次は土曜日に気を付けるだけかな。
台風も結構逸れて、雨風が少なければいいな。
昨晩の体重は６４．８５ｋｇ、体脂肪率１６．２％。
ちょっと戻りました。昨日も少しだけ食べたつもりですが、筋トレしていない日だからかな。
地道に頑張りましょう。まぁ体重が減る事が良い事かどうかはさておきまして。
今朝はスクワット。
最近、スクワット→懸垂、腕立て→休みのルーティンが守れずに休み休みで２回入れているからか、今朝もしっかり出来た感じです。
高重量ではないですがウエイトを用いたスクワットをしたら３日は休んだ方がいいとか何とか。それが確かなら丁度いいルーティンではありますね。
懸垂も同じか。懸垂はただ自重なので、そこまで気にしなくてもいいのかも知れません。あーチンニングマシン欲しいなー。
ビジネス書を読んでいて、コレ当たり前だなぁと思う事が書いてある事しばし。
ただ、常日頃出来ているかと言われればそうではないなと。書いてある事を全て、大半を実行しようと思えばかなりのバイタリティが必要になりそう。いや仕事なのだからそれはそうだろうと言われればそうかも知れません。
そもそも著書を書いている方は雇われの立場ではなく個人事業主であるので、ワタシとは立場が違うし、そりゃ仕事への考え方や取り組み方が違うかも知れません。
雇われだとしても、会社が永年自分の世話をしてくれる訳ではないですし、雇われの立場でも個人事業主としての考え方をするべきかも知れませんね。
頑張りましょう。ちょっとずつね。
ちょっと早い気もしますが
昨日は寝ている最中に起こされて、お昼からもずっと眠かったので家でゆっくりしていました。
ご飯食べて野球を見ておりました。セ・パ両リーグ１勝１敗で面白い展開でございます。
広島県民なので一応カープ応援組のワタシ、ＣＳに出ていないのでどちらが買っても面白い(笑)。どっちかってーと３位の阪神が勝って、ついでに巨人にも勝ってくれたら希望通りの展開でございます。
カープはねぇ、今年もしＣＳ出て日本シリーズ進出が出来ても、パリーグ覇者にはコテンパンにされていただろうなと思うので、来年以降に期待ですよね。
それはさておき、結局ホントに何もしていません。
ちょっと出掛けてダンベル見に行こうかなとか、レッドウイングのサイドゴアの靴を見に行こうかなとか思いましたが、外に出たらお金使うし、身なり整えないと出られないしと、引き籠りを決めました。
天気は良かったし、風も涼しかったのでバイクで出られれば良かったんですけどね。体力が無かったわ。
次の３連休、月曜日の祝日には台風が過ぎていると思うので、そこで思い切り走りに行けたらいいなと思います。
日曜日に風が強い中でコストコに行く事になると思うので、そこで思った白ワインが見つけられなかったら、月曜日に三次まで行ってくるか。
昨晩の体重は６５．１５ｋｇ、体脂肪率１６．２％。
昨日は朝にパン２枚、お昼に頂いた？お客さんから買ったお醤油で作ったパスタを食べたので。炭水化物ばっかり食べていましたねー。
パンは食パンにアンチョビとチーズを乗せて焼いた簡単なもの。アンチョビって少量でかなり塩辛いのでいいですねー。賞味期限間近なので出来ませんが、次買ったらアンチョビバターでも作ろうかな。
エリンギとベーコンの簡単な醤油風味なパスタ。食べたのが１５時頃だったので晩までお腹に残っていました(笑)。
パスタ関係が簡単に作れるようになれたらお洒落ですよねー(笑)。マカロニというか、ペンネ？あんなものが向くようなスパゲティも作れればいいな。
今朝はトレーニングはお休みです。
今週は寒い日が出てきそうです。今朝は寒かったのでヒートインナーとダウンジャケットを引っ張り出してきました。
まだちょっと早い気もしますが、上半身は暖かく過ごせました。下半身はバイクに乗るとやっぱりちょっと寒いね、風をキッチリ断った上で空気の層を作らないとね。脚を曲げると太ももが張るので、やっぱりそこは寒くなっちゃうけど。
昨日の内に冬物を出すとか買いに行くとかしておけば良かったかな。今日の夕方から天気悪くなる予報なので、たちまち今日は必要無いかも知れないけれど。
適当にファッション性がありーの、かつ機能的なもんないかな？
ペンタックスの１６－８５ｍｍレンズがオークションにて４万円弱で出品されています。
新品を買えば６万、価格差の２万は大きいよねー。
この冬にちょっと使おうかなという機会がありそうなので、広角～中望遠までカバー出来て、かつリミテッドやスターレンズまでいかなくとも高性能なこのレンズは前からずっと欲しいなと思ってます。
新品レンズも開封したら中古だしねーと思うと中古レンズでも良い気がします。どういう使い方をされていたか分からないという点のみ不安ですが、自分も良好な使い方をするか分からんので、ハズレの際にはクリーニングや調整に出せば済む話だなと思う事にしたいなぁ。
んー、もうちょっと考える！でも欲しいなぁ。
いただきもの
ボチボチお仕事をしています。
昨日は中の作業の後に外回り。いつも通りですね。
外回りはじっくりしようと思っていましたが、あんまり時間が無かったので必要なところのみ済ませた感じです。
少しずつ着実に済ませているので、たまに消化量が少なくても仕方ないんです、ハイ。
お客さんから銀杏を沢山貰いました。まだ実が付いている状態の臭いヤツ(笑)。
従業員さんにお酒の好きな方がいらっしゃるので貰って帰りましたが、それでもまだまだ余っているみたいで、人助けだと思って貰って帰ってくれと言われました。
とりあえず実を剥くところからしないといけませんが、ウチであんまり食べないので、従業員さんに全部渡す事に(笑)。剥いたらちょーだい♪
あんまり食べる事ないから、どうでしょうかね。
昨晩の体重は６４．３０ｋｇ、体脂肪率１５．７％。
すこーしずつ増えていますね。どういう具合かしらね。やっぱり普通に食べている分には少し多いのでしょうね。いいんですけど。
食べ物が美味しく食べられるならそれもいいかも知れませんけれど(笑)。年取ったら食べられなくなってくるからなー。
今朝はトレーニングはお休みです。
今日は天気いい予報なので、ぶらっと出掛けたいなと思っていますが、どこに行こうかな。
三次ワイナリーに行きたいなと思ったり、でも特に用事は無いよなと思ったり。ツーリングの為に出掛けるってのがなかなか出来なくなってきました。
でも涼しくなってきたし、走っていたら気持ちいいんだろうなぁ。着こもうと思うから足が遠のくんだよなぁいつも思うけど。
白ワイン買うのも、来週コストコで買って帰れば済む話だしね。んー。
来週は台風来て荒れるみたいだしね(笑)。バイクの受け取りどーすんの？
週一で１冊、本を読みたいなと思っていましたが、今週は殆ど読んでいません。
今日は出掛けずに読書でもしようかな？ちょっと料理もしたいしな。服の入れ替えもしたい。うーん！
あー、徐々に家で引き籠る方向に意識が傾いていくぅ～･･･読書はさておき、生活の基盤？がしっかりしていないのに娯楽を楽しむべきではないかな？ここでいう基盤は部屋の掃除やらアレコレね。
ぶらっと往復１時間くらい、軽い装備で出てこようかしらね。
冷えるわね
ボチボチお仕事をしています。
昨日は夕方からしっかり外回り。今月はあっちこっちに用事が出来たので、早め早めに仕事を済ませていこうと頑張っております。
今週中･･･は無理ですが、週明け火曜日辺りには終わるのではないかなと予想しております。頑張り次第、相手のご都合次第ですけども。
昨日の時点で１／３くらいは終わったので、何とか頑張りましょう。夕方寒いので用心ですけどね。
昨日の夕方からですが、今朝はガクンと気温が下がって寒いです。
動けば適当に暖かくはなるでしょうけれど、バイクに乗っているならダウンジャケット着ようかなと思うくらい。まだちーと早い気もしますけどね。
まだ大丈夫と思わずに、多少季節外れな格好になっても暖かくしておいた方が良さそうです。
と言いつつ昨日なんかも日中は暑かったからなぁ。難しい季節ですわホント。
昨晩の体重は６４．２５ｋｇ、体脂肪率１５．８％。
ちょっと増えました。食べるものというより筋トレした日は増えるのかも知れません。いや食べたからか(笑)。お酒が入ると晩に食べ過ぎるんだよねーきっと。
今朝は懸垂、腕立て。
昨晩お酒を飲み過ぎたなと思ったので休もうかと思ったのですが、始めたらまぁ適当に体は動くわね。やっぱり腕立ては辛い。
あとアームカール。５ｋｇでも持ちっぱなしでインターバル挟んだら結構腕に来ますね。１０ｋｇなんて夢のまた夢か(笑)？
寒い日が増えてきたので、箪笥の服の入れ替えをしようと思います。
まだ日中は暑いですが、そろそろ半袖や夏用ジーンズは片付けても大丈夫でしょう。あとくるぶし丈のソックスとか。
ついでに今年着なかった服は処分すれば良いし、秋冬物で足りないものがあれば買い足したらいいですし。とりあえず半袖の処分は多そう。
６日、明日は出掛けるので、来週かな。平日に仕事終わりに出来れば言う事ないですが、なかなか。
寒くなってきたからか、今朝は腰が痛いです。お酒の飲み過ぎでしっかり眠れず、疲れが溜まっているのかな。
寒い時期は着る物が多くて腰辺りの締め付けが強くなって痛くなるとかはありますが、まだそこまでじゃないんですけどねぇ。
あとは股関節の動きが悪くなっているとか。ストレッチで解決かな？昨日のスクワットで疲れているのかも？
勘弁やで。
